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熱中症予防 食べ物

だんだんと暑くなってくると気になることが熱中症。

最近の夏は暑いので、部屋の中にいても熱中症にかかるケースもあるようですから、油断大敵!

熱中症予防のためには、いろんな手段があるようですからひとまずはかかってしまう前に対策を施しておいた方がよさそうです。

毎日、私たちが口にする食べ物にも季節柄注意が必要ですよね。

熱中症になると、体に熱がこもってしまい、それを放出できずに滞留していることから起こるわけですから熱がこもらないように心掛ける必要があるみたいですね。

体の熱のめぐりを良くしていくようにしないといけないんでしょうけど、そうなるとどんなものがいいのか?

水分と同時に塩分をとれるものを摂取したほうがよさそうです。

食べ物でいえば、梅干しとか味噌汁とか、少し塩気を感じるものがいいみたい。

もちろん、水分も必要になってくるはずだろうけど・・

しかしながら、最終的には「バランスよく」食事をとるのが一番の近道ではないかと思っています。

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